नई दिल्ली। आज हम हेल्थ और फिटनेस में लाए हैं महिलाओं से जुड़ी कुछ खास समस्याएं यह तो आप सभी जानते हैं कि आज के समय में महिलाएं अपने किसी भी रोक को बताने के लिए स्वतंत्र रहती हैं किसी प्रकार की हिचकिचाहट उन्हें नहीं होती लेकिन यदि बात करें बीते दिनों की बीते दिनों से हमारा मतलब है कि उन दशकों की जब महिलाएं अपने शरीर में होने वाले किसी भी प्रकार के रोग को बताने से हिचकिचाया करती थी।

महिलाओं की ऐसी ही एक समस्या है पीरियड्स जिससे उनके जीवन का सुख जुड़ा होता है वह मां बनने का सौभाग्य आते हैं लेकिन इस सुख के पहले का दुख महिलाओं को झेलना पड़ता है यह तो आप सभी जानते होंगे की पीरियड्स के टाइम महिलाओं को अनेकों प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है पेट में दर्द, आलस जैसी समस्याएं धीरे रहते हैं लेकिन अधिकतर महिलाएं इस दौरान बेचैन रहती हैं।

इस दौरान महिलाओं को कमजोरी महसूस होती है, इसलिए इन दिनों कुछ चीजों पर ध्यान देने की जरूरत होती हैं। पीरियड्स के समय अधिकतर महिलाएं दुविधा में रहती है क्या करें, क्या ना करें, क्या खाएं, क्या नहीं खाएं, ऐसी बातों की चर्चा की जाएगी तो चलिए जानते हैं की पीरियड्स के दिनों में महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए।

1. महिलाओं को पीरियड के दौरान शारीरिक संबंध नहीं बनानी चाहिए और यदि ऐसा होता है तो पीरियड्स में भी गर्भवती होने की संभावना रहती है, साथ ही संक्रमण का खतरा भी बना रहता है।

2 .पीरियड पीरियड के दौरान महिलाओं को असहनीय दर्द में रहना होता है जिस कारण शरीर पहले से ही कमजोर हो जाता है यदि कोई महिला पीरियड्स के टाइम पर व्रत करती है तो ऐसा करना भारी पड़ सकता है ऐसे में महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। 

3. वैसे तो महिलाएं घर की ग्रहणी होती है घर के कामकाज संभालती है लेकिन पीरियड्स के दौरान श्रम से दूर रहना ही बेहतर है यदि पीरियड्स के समय में भी आप काम करती हैं तो शरीर के किसी भी हिस्से में अकड़न हो सकती है वह शरीर का दर्द बढ़ सकता है।

4. पीरियड्स के दौरान कुछ घंटे में सैनेटरी नैपकिन बदलती रहें। इससे आप संक्रमण से सुरक्षित रहेंगी और दुर्गंध की समस्या भी नहीं होगी।

5. ऐसे समय में टाइट कपड़े पहनने से बचें ऐसा करने से चिड़चिड़ापन होने लगता है। 5 से 7 दिन इन नियमों का पालन करें जिससे कि पीरियड के दौरान आपका शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ने ना पाए।

रिपोर्टर : पूजा कुमारी, दिल्ली एनसीआर

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